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L’US Cenon lance à partir du 6 février une activité physique adaptée aux personnes en insuffisance respiratoire (Bronco Pneumopathie Chronique Obstructive -BPCO-).
Les séances seront encadrées par Valérie Richaud, professionnelle titulaire du BEES Métiers de la Forme, en cours d’obtention du Certificat de Spécialisation Animation et Maintien de l’Autonomie de la Personne (CS AMAP).

Ce cours hebdomadaire d’une heure a pour objectif de donner aux participants tous les moyens de retrouver ou de conserver la meilleure condition physique possible.
Il sera mis en place un travail d’endurance et de renforcement musculaire au travers de différentes activités physiques. L’équilibre et la respiration tiendront également une place prépondérante dans le programme. La forme physique des personnes sera prise en compte et déterminera la poursuite de la séance (maintien du rythme ou au contraire ralentissement de l’activité).

18 séances seront organisées entre le 6 février et le 26 juin 2018, le mardi de 11H à 12H dans une salle à Cenon (lieu à définir).

Les inscriptions se font toute l’année au prix de 5€ la séance ou 85€ pour 18 séances.

Pour plus d’informations cliquez : ici

En janvier, la section Athlétisme a brillé !

> 13 janvier : championnat de lancers longs à Libourne.
– 1ère : FARAGO Julia, lancer du disque 1 kg à 34m43
– 2ème : GUERRIER Sabine, lancer du disque 1 kg à 32m70
– 2ème : LAVEAU Jimmy, lancer du marteau 7,26 kg à 28m28
– 1er : CHARETTIER Corentin, lancer de javelot 700 g à 41m87

> 14 janvier : championnat de Gironde de cross à Léognan.
– 3ème : SANCHEZ Yanis, catégorie minimes

> 27 janvier : championnat Nouvelle-Aquitaine espoirs/seniors.
– 2ème : GUERRIER Sabine, lancer du poids 4 kg à 9m84

> 28 janvier : pré-régionaux lancers longs à Angoulême.
– 2ème : CHARETIER Corentin, lancer du javelot à 41m44

> 31 janvier : participation à l’organisation du cross sport adapté 2018.

Farah Benthami, championne de Gironde en -52kg. Même si tout est loin d’être encore parfait, elle se rassure encore, à moins de 2 mois des championnats de France. Bien plus affûtée sur la saisie qu’à Chamiers le week-end précédent, plus tonique sur ses attaques, on la sent plus performante dans la maîtrise… Très beau retour et belle montée en puissance pour un des fleurons de l’armada cenonnaise…

Seima Louette, champion de Gironde en -55kg ! A l’issue d’une grosse confrontation engagée, il s’impose finalement sur un dernier « Seoi Nage » à gauche, plein de détermination… Lui aussi affiche un vrai potentiel de qualifiable pour les championnats de France cadets. C’est par là même, le deuxième titre cenonnais après celui de Farah en -52kg ! La journée était déjà pleine de sourires…

Médaille de bronze pour Hugo Boyer en -60kg. Un joli podium après des mois de doutes et de disette… belle efficacité sur les seoi et un sourire retrouvé… sauf sur les photos !

Médaille de bronze également pour Hugo Lutz en -90kg qui fut irréprochable sur la manière ! Très proche du niveau des cadets 3ème année, il aurait presque pu, ou dû, atteindre la finale, avec un peu de réussite sur l’arbitrage… Bravo et prometteur pour l’avenir !

Shakib Rojas au pied du podium en -81kg (5ème), qui lui tendait pourtant les bras… Une erreur en quart, alors qu’il menait largement, le privait probablement d’un parcours à sa portée jusqu’à la finale. Toujours en retard sur sa préparation physique, il lui faudra travailler double pour entrevoir de belles choses sur les demi-finales pour lesquelles il s’est malgré tout qualifié.

Cela ne passe pas malheureusement pour la qualif. pour nos deux -66kg Lucas Valladon et Corentin Imbert. Dommage, notamment pour Lucas, très assidu à l’entraînement, où il démontre qu’il est largement au niveau de ses copains médaillés…

Un très bon bilan : 2 titres, 2 médailles de bronze et une 5ème place pour les 7 engagés cenonnais. Ils seront donc 5 qualifiés pour les 1/2 finales qui auront lieu dans 3 semaines à Lormont…

Retour sur les résultats de janvier :

• L’équipe fédérale A 14 ans et +, composée de Lina, Marie, Fatima, Léa et Méline a terminé sur la deuxième marche du podium au départemental FFGym qui a eu lieu le weekend du 13 et 14 janvier 2018 à La Teste.
• L’équipe performance 10-13 ans, composée de Lou Sarah, Célia, Ambre et Orlane, a terminé sur la troisième marche du podium au départemental FFGym qui a eu lieu le dimanche 28 janvier 2018 à Mérignac.

Bravo à toutes !

Tournoi cadet(te)s de Coulounieix Chamiers (24) :

Superbe retour de Farah Benthami qui remporte la catégorie des -52kg. Une belle montée en puissance tout au long de son parcours… 1er match difficile comme on s’y attendait, après un éloignement de 4 mois des tatamis (blessure au genou) puis au fil de ses 5 combats la clairvoyance revenait, la domination sur le kumikata également, et enfin l’efficacité en attaque… Même s’il reste beaucoup de travail notamment de vitesse pour retrouver son meilleur niveau, il faudra bien compter avec elle dans cette belle catégorie des -52kg.

Seima Louette, quant à lui, décroche le bronze en -55kg. Dominé dès son premier match par le futur vainqueur, il faisait preuve de belles ressources mentales pour remonter tous les repêchages et s’imposer pour la 3ème place… Belle énergie !

Enfin, une belle médaille de bronze pour sa première compétition chez les cadets pour Hugo Lutz en -90kg. Un engagement total, des dents qui rayent le parquet et une condition physique à toute épreuve, bref, une transition minimes / cadets plus que réussite !

A noter également, la 5ème place de Shakib Rojas en -81kg, la 9ème place d’Hugo Boyer en -60kg et le beau parcours de Lucas Valladon en -66kg.

Voici les résultats de nos athlètes de ce week-end à Lalinde (Bergerac) en Dordogne.

Nos compétitions ont commencé, avec, ce week-end, le championnat départemental de la Gironde pour la Filière Nationale 3 (correspondant à la filière pour les débutants).

Le club de l’US Cenon Twirling avait 2 athlètes qui faisaient leur entrée dans la compétition :

• Manuella, Benjamine a fini 9ème sur 21
• Morganne, Junior a fini 10ème sur 12

Bravo à elles, elles ont un mois pour progresser et participer au préselectif régionaux le 10-11 mars au Gymnase de la Morlette à Cenon !

Le dimanche 28 janvier 2018, au complexe de tennis de Palmer s’est déroulé le troisième tour des Championnats de France interclubs plus de 35 ans. La section tennis de l’US Cenon est représentée par une équipe féminine et une masculine :

• L’équipe féminine s’est brillamment imposée (4/0) face au Tennis club d’Aix-en-Provence.
• L’équipe masculine réalise une belle performance en dominant le Lagardère Paris Racing (3/1).

Nos deux équipes sont ainsi qualifiées pour les quarts de finale, qui se dérouleront le dimanche 04 février 2018 à 9 heures. L’équipe dames se déplacera à Courbevoie tandis que l’équipe messieurs affrontera, à Cenon, le tennis club de Montrouge.

L’US Cenon Vivre en forme va mettre en place trois stages d’initiation au Pilates et au Stretching Postural méthode Moreau les samedis 27 janvier, 24 février et 24 mars à la Maison des sports de Cenon.
Les séances seront encadrées par Pascale Markowiak, éducatrice sportive de l’US Cenon Vivre en Forme entre 14h et 15h pour le Pilates (photo ci-contre) et 15h30 et 16h45 pour le Stretching Postural (photo ci-dessous).

Pour décrire les deux activités, le Pilates est un travail de renforcement musculaire, ayant pour objectif un équilibre corporel engageant les abdominaux et le bassin. Une approche globale du corps comprenant des exercices à effectuer en respectant des principes basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

Le Stretching, est une méthode statique globale de rééquilibrage musculaire tenant compte de l’individu. Le but est d’effectuer très progressivement des contractions et des étirements pour améliorer et renforcer la musculature posturale, réguler le tonus, compenser les effets du stress, améliorer le schéma corporel, compléter la préparation sportive, réveiller les muscles profonds, associer tonicité et souplesse, soulager et améliorer les problèmes de dos et muscler de l’intérieur vers l’extérieur.

Coût : 10 € par stage

Comme chaque année, l’US Cenon Aïkido a organisé son stage international au dojo de la Morlette à Cenon, le week-end du 13 et 14 janvier.

Des clubs de toutes la Nouvelle-Aquitaine se sont déplacés pour assister au cours dispensé par Alain PEYRACHE. Des pratiquants et professeurs des régions Pays de Loire, Occitanie et de Rhône-Alpes ont fait le déplacement jusqu’à Cenon pour échanger leurs pratiques et se retrouver dans une ambiance studieuse et amicale.
Le dojo de Cenon, son professeur Michel TRUFFAULT et ses élèves ont tout fait pour que ce cours collectif soit aussi une fête réussie car ce ne sont pas moins de 100 personnes sur 2 jours qui se sont retrouvées sur le tatami. Les cours d’Alain PEYRACHE ont été particulièrement appréciés, tout comme les moments conviviaux organisés lors de chaque pause et chaque repas.

Le dimanche après-midi, chaque participant s’est fait  la promesse de revenir, l’EPA (nom du dojo mondial d’Aïkido traditionnel d’Alain Peyrache Soké) et l’US Cenon Aïkido ont déjà pris rendez-vous pour l’année prochaine à domicile et à la même époque !

Ce sont déjà les vacances !

30 places disponibles pour chaque semaine.
Thèmes : handball (première semaine) et badminton (deuxième semaine)

• Téléchargez la plaquette des vacances de février : ici
• Téléchargez les documents nécessaires à l’inscription : ici  ou en vous rendant sur le site internet de l’US CENON en cliquant sur l’onglet multi-sports