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Lors des vacances d’automne, les VS reviendront en force pour deux nouvelles sessions au gymnase Marègue à Cenon. Basket et handball seront les deux sports phares de la quinzaine où de nombreuses activités seront également prévues.

Les sorties à la nouvelle piscine de Cenon, au Laser Game et à la salle d’escalade Block out ponctueront également cette nouvelle quinzaine.

Retrouvez toutes les informations sur la page multisports de l’US Cenon et inscrivez-vous vite. Les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes et seulement 30 places sont disponibles chaque semaine.

C’est la rentrée à l’US Cenon ! Notre section vivre en forme fête la rentrée avec la création du cours aquagym. Cela se déroulera le mercredi de 10h à 11h dans la nouvelle piscine de Cenon. Des cours variés sont rassemblés au sein de cette section qui s’adapte à tous les emplois du temps. Rendez-vous sur le site internet pour toutes les infos !

Doit-on faire une pause pendant les vacances?

La saison estivale est arrivée, avec elle, les grosses chaleurs. Quand on y pense, on a en tête des images de farniente, de bronzage au bord de l’eau et d’apéritif.   Les vacances sont attendues avec impatience pour se reposer enfin, se faire plaisir… et un peu laisser de côté nos bonnes habitudes sportives. En effet, entre les paysages à découvrir, les sorties entre amis (es), les BBQ et les nouvelles activités à tester, il est difficile de garder les bonnes habitudes en tant que sportif.  Alors, vacances ou pas vacances, ton corps et ton mental a besoin en permanence de l’activité physique, qui fait du bien aux deux. Alors, doit-on faire une pause pendant les vacances?

Faut-il continuer à faire du sport pendant les vacances ?  L’exercice est important, mais une pause est nécessaire.
Dans cet article, nous allons te donner quelques conseils pour allier vacances et plaisir.

1- Les vacances : un moment pour se reposer et récupérer
Quelques jours sans entraînement n’auront pas d’effet sur ta forme physique. Tous les sportifs professionnels ou amateurs sont conscients que le corps a besoin de repos, d’une bonne récupération pour être plus performant. Quels que soient le sport et le niveau d’activité physique pratiqués, le repos est primordial.  Alors, il n’est donc pas question de ne pas profiter des vacances pour se reposer un peu, ton corps te diras merci.

2- Le repos ne signifie pas être en inactivité
Oui la récupération est nécessaire mais, il ne faut surtout pas confondre « ne pas s’entraîner » et « être inactif ». Les vacances sont l’occasion de pratiquer d’autres sports plus doux, afin de garder la forme sans trop se fatiguer. Il est très important de souligner qu’à ce moment là, On oublie les performances, les objectifs ou encore l’horaire et on pratique le sport quand on veut, comme on le souhaite. Alors, pas d’inactivité mais davantage de douceur.

3- Reste vigilant sur ton alimentation et évite les excès
Pour les amoureux du  » Healthy Food » (Alimentation saine),  les vacances sont également là pour faire une belle petite pause.  À moins de trop abuser des plaisirs de la table, l’aiguille de ta balance ne risque pas de bouger. Vas-y tranquillement, sans challenge, ni objectif, simplement pour le plaisir. Alors si la chaleur te donne envie d’une petite glace, ne te prives pas.  La pause d’été permettra, quand viendra la reprise, de se relancer plus motivé que jamais.

Certaines performances viennent parfois concrétiser le travail de formation et d’entraînement de nos clubs. C’est le cas pour notre section athlétisme qui vient de signer une fin de saison époustouflante :

Tout d’abord, Thibault Bassons, formé au club, qui après de nombreux records termine vice-champion de France du décathlon. Une performance hors-norme qui en appelle d’autres pour notre jeune prodige qui ne cesse de progresser auprès de l’ADEM et des spécialistes des épreuves combinées.

Wiliam Tchuisseu-Tchapo, champion de France handisport de javelot, vainqueur du grand prix de Dubaï au poids et qualifié aux championnats du monde handisport.

Un immense bravo à Curtis Monney, jeune minime fraîchement champion d’aquitaine du 80 m en…9″30. Un énorme résultat le classant 5ème français !

Kevin Haliche-Bourahla, vice-champion de France sport adapté du 4X100m !

Notre sprinteuse Lucie Favard  vice-championne d’aquitaine du 100m en 12″17 et un nouveau record sur 200m en 25″31.

Sabine Guerrier, médaille de Bronze aux championnats de France de disque et 5èmeau marteau.

Antoine Limousi qui établit un nouveau record sur 100 m en 11″10.

 La section Gymnastique volontaire US CENON reprendra ses cours le lundi 4 septembre à 18h.

Elle vous proposera toute l’année : FITNESS, GYM FORME, GYM TONIQUE, STRETCHING.

Les cours auront lieu :

• le lundi de 18h à 19h30
• Le jeudi de 18h à 19h00

Inscriptions et renseignements au 06 60 43 25 43, en ligne ou sur place au gymnase de la Marègue.

Parking assuré.

Alors, pourquoi pas vous ?

Vous voulez vous (re)mettre au sport ? Vous avez envie de pratiquer plusieurs sports différents sans pression ni compétition ?  Pour la cinquième saison consécutive, le multisports adulte débutera au mois de septembre et pourrait bien être votre coup de cœur de la rentrée.

Ce dispositif a pour objectif de proposer plusieurs activités sportives variées et ludiques. Quelque soit le niveau, le sport se pratique ici en loisir et sans aucun aspect compétitif. Les cours, prévus en début de soirée, de 18h à 19h30, permettent aux licenciés d’enfiler les baskets à la sortie du travail sans avoir besoin de rentrer trop tard chez soi.

Le fonctionnement est simple : 6 cycles distincts se succèdent dans lesquels deux sports sont pratiqués et encadrés par notre éducatrice diplômée, qui vous accueillera le lundi et le jeudi soir. Comme tous les ans, deux séances d’essai gratuites sont prévues. Vous pouvez donc d’ores et déjà vous rapprocher du secrétariat de la maison des sports au 05 56 40 16 53 ou auprès d’Alizée, notre éducatrice au 07 63 00 56 62 ou encore vous rendre sur la page multisports du club.  On vous attend nombreux !

Marche nordique tour Patrimoine

Le mardi 6 juin au matin, une action originale a été mise en place par le club d’athlétisme de Cenon (US CENON ATHLE).

Les inscrits étaient invités à découvrir le Parc Palmer mais avec des précisions historiques et culturelles grâce aux bénévoles de l’association des Amis du Patrimoine Cenonnais.
Partant du stade Henri Danflous, le groupe s’est approché du château Palmer où a eu lieu un premier arrêt « culturel ». Le groupe est ensuite descendu vers le chemin des Carrières pour découvrir deux sources méconnues et l’ancienne carrière non loin de la mairie.
A l’arrivée, les attendait un buffet convivial.

A noter qu’un groupe a pu venir du centre social de la Colline. Cette rencontre a donc été l’occasion d’une meilleure intégration de certains habitants dans la vie de la cité et, bien entendu, découvrir une discipline de l’athlétisme (pour eux ou leur famille).

Ils l’ont fait !

Tout juste promue en régionale 2 cette saison, l’équipe première de notre section football vient de valider sa montée en régionale 1. Une saison historique pour nos footballeurs qui inauguraient cette saison leur nouvelle enceinte : le magnifique complexe du loret, flambant neuf. Un nouveau domicile qui semble convenir à merveille à nos cenonnais.

Un immense bravo à tous les membres du club pour leur magnifique travail au sein de l’équipe première, des équipes réserves, des équipes de jeunes et à la section féminine qui ne cesse de progresser.

Allez Cenon !

« C’est encore un week-end exceptionnel pour l’US Cenon Judo. La dynamique dure ainsi depuis plusieurs années. On le doit au travail de tous, mais avant tout à l’investissement de nos combattants. Je tiens à remercier l’ensemble de l’équipe de bénévoles sans qui rien ne serait possible, mais aussi l’US Cenon et la Ville pour leur soutien ! Je remercie également Madame DERRIEN notre partenaire d’ARCHITRANSITION pour son soutien financier indispensable ! » précise le Président Christian LABORIE.

Trois de nos combattants jouaient sur des tableaux différents et les trois ont le sourire au sortir de leur week-end.

Commençons par Madeleine DALMASSO, notre moteur chez les féminines. Elle décroche une très belle médaille de BRONZE AUX CHAMPIONNATS DE FRANCE CADETTES ESPOIRS EN -63KG  ! Elle vient couronner une saison très satisfaisante malgré sa blessure au poignet qui l’a écartée des tatamis durant 2 mois cet hiver ! Elle est auteure d’un parcours parfait jusqu’en demi-finale où elle s’inclinait sur étranglement face à la future championne de France. 7 combats pour 6 victoires avec la manière ! Un judo fait de générosité, d’enthousiasme et d’attaques à tout va ! Elle porte en elle la marque d’une future grande !

« Rappelons qu’elle n’est que cadette première année et qu’elle est déjà classée à la 127ème place mondiale ! Rappelons qu’elle combattra pour la France le week-end prochain suite à sa sélection à l’European Cup Cadettes de Coimbra. » ajoute le Président Christian LABORIE.

Bravo Madeleine !

Ensuite, Pierre CASTAN, qui nous a gratifié d’un parcours impressionnant à L’EUROPEAN CUP JUNIORS DE MALAGA OU IL SE CLASSE 5ème en -81KG en battant un Portugais, un Britannique, un Danois et un autre Français. Il s’incline malheureusement pour la médaille de bronze face à un Kazakh efficace. Il termine meilleur français dans sa catégorie ! Sa plus grosse performance de la saison qui le propulse à la 90ème place mondiale et dans le top 10 français !!!

« C’est la consécration d’un garçon discret et hyper attachant qui mérite ce résultat. » continue le Président LABORIE.

Bravo Pierre !

Et enfin, Hugo LUTZ qui s’incline malheureusement au premier tour des -100kg face à un autre Kazakh à l’European Cup Juniors de Malaga. Mais l’essentiel était ailleurs pour lui ! Il rejoint le COLLECTIF NATIONAL (le groupe FRANCE jeunes). Il intègrera ainsi l’INSEP dès septembre prochain où il s’entraînera avec les plus grands, dont le plus grand… un certain Teddy RINER. Cette promotion, il la doit avant tout à lui même et à son travail. Il a réalisé une saison remarquable en se classant 5ème aux championnats de France 1ère division juniors notamment. Ses autres faits d’arme majeurs : 2ème au tournoi national de Clermont, vainqueur du tournoi national de Limoges, 5ème au tournoi international d’Aix en Provence, 2ème au tournoi national d’Orléans.

Hugo rejoindra un autre illustre Cenonnais, Seima LOUETTE qui évolue maintenant au FLAM 91, un club élite Parisien, mais aussi dans le Collectif National.

« Hugo a été formé au club, comme Madeleine ou encore Seima ! Ils sont des exemples de réussite, de rigueur et d’engagement pour nos jeunes et font rayonner l’US Cenon en France et aux 4 coins d’Europe ! » conclue le Président, une pointe de fierté dans le verbe.

Bravo Hugo !

Bravo à l’US Cenon Judo, aux bénévoles et à l’ensemble des combattants !