Archives de catégorie : Actualités

Basket : journées détection au gymnase Marègue

5 décembre 2023

Le club de Nanterre 92 et la Bordeaux Basket Academy organiseront les 19 & 20 décembre 2023 une session de détection au gymnase Marègue à Cenon.

Accueillis par la ville de Cenon et la section basket de l’US Cenon, les recruteurs sont à la recherche de joueurs nés entre 2004 et 2009, déterminés, talentueux et prêts à donner le meilleur d’eux-mêmes.

Pour y participer, rien de plus simple, il suffit de remplir le formulaire en ligne.

Ne manquez pas cette opportunité ! Remplissez votre formulaire dès aujourd’hui et rejoignez-les pour deux jours intenses de basketball.
À bientôt sur le terrain !

Football : la réserve veut prétendre à la région

1 décembre 2023

Et si c’était l’année de l’équipe réserve ? A l’approche de la fin de la phase aller, l’équipe 2 de nos séniors garçons affiche un bilan très positif. Malgré la récente défaite contre Castets-en-dorthe, rare ombre au tableau d’un début de saison réjouissant, nos footeux, évoluant en D1 VIP, pointent à la deuxième place d’un classement très serré.

S’il est bien trop tôt pour tirer les conclusions d’une saison encore longue, force est de constater que la réserve cenonnaise est une valeur sûre de ce championnat et ne peut plus se cacher. Terminer la saison à ce rang garantirait une montée au niveau supérieur (R3) et permettrait à l’US Cenon de placer deux équipes au niveau régional.

Et quoi de mieux qu’un déplacement compliqué, chez un adversaire luttant pour sa survie en D1, pour confirmer les ambitions régionales de l’équipe. C’est donc ce dimanche à 15h, à Artigues-de-lussac, 10ème, que nos rouges et blancs pourront confirmer leur bonne dynamique.

L’équipe première qui lutte pour le maintien en R1 pourra regarder ce match sereinement si elle remporte son match contre Trelissac, samedi à 19h au complexe du Loret. Un match qui s’annonce électrique face à un concurrent direct au maintien. On vous attend nombreux pour les pousser vers la victoire !

 

Course d’orientation : la jeune section devient incontournable

24 novembre 2023

Né en début d’année 2020 sous l’impulsion de deux passionnés, Mickaël Parzych et Sylvine Brouté, la section course d’orientation ne cesse de s’enraciner dans le sol fertile de l’US Cenon. Seule lumière dans le brouillard du covid, alors que le monde entier se confinait, notre jeune section tentait péniblement de déployer ses ailes dans ce contexte de crise. Contraints de se mettre en veille dès leur naissance, nos orienteurs ne se démobilisaient pas pour autant et atteignirent leur objectif, celui de structurer la pratique de la course d’orientation sur l’est de la métropole bordelaise, zone dépourvue de club.

Sport pour tous par excellence, la course d’orientation (CO pour les initiés !) offre de belles opportunités de loisir, de réflexion et de compétition  pour les plus athlétiques. Seul ou en famille, des enfants aux vétérans, tout le monde y trouve son bonheur : celui de se promener en pleine nature ou en milieu urbain, découvrir son territoire, trouver les balises, ou courir le plus vite possible sur un parcours adapté.

Affilié à la Fédération Française de Course d’Orientation, notre club met en place des actions transversales qui permettent de valoriser différentes thématiques comme  le sport santé, le handi-sport, le sport loisir et le sport de haut niveau. Devenus incontournables dans les parcs de la rive droite nos athlètes à la boussole brillent régulièrement sur de nombreux championnats à travers la France et convient tous ceux qui le souhaitent à les rejoindre sur de nombreux évènements.

Alors, pourquoi pas vous !?

Basket : la section reste ambitieuse

14 novembre 2023

Après deux montées consécutives, les basketteurs cenonnais se battent désormais en pré-nationale pour le maintien au plus haut niveau régional. Un combat aussi difficile que lutter pour une montée où rien ne doit être laisser au hasard.

En alternant de très bonnes performances, comme en atteste cette magnifique victoire contre l’ASPTT Limoges (68-57) ou cette courte défaite chez le voisin tressois, invaincu (65-63), et certains points lâchés contre des équipes moins bien placées (match contre US Samanaize, avant-dernier, perdu 71-69), nos pensionnaires du gymase Marègue font l’expérience chaque weekend de l’exigence de ce niveau.

Si aucun match n’est facile, le talent et le magnifique engagement de nos vaillants soldats au short large leur permettront sans aucun doute de se maintenir en pré-nationale. Tous les amoureux de Cenon et du basket sont les bienvenus pour les encourager à réaliser leur objectif dès ce samedi contre Le Bouscat, équipe elle aussi à la recherche de points précieux (samedi 18/11, gymnase Marègue).

Et que dire des filles, premières invaincues de pré-régionale qui réalisent une phase aller magnifique. 14 points en 7 matchs, carton plein ! Les spectateurs en prennent plein les yeux à chaque weekend avec certains résultats fleuves (victoire contre Le Taillan 71-45) et certains matchs couperets gagnés avec panache (victoire à Saint-André, à l’époque à égalité de points avec Cenon).

Bref, aller voir les séniors filles c’est l’assurance d’assister à une rencontre engagée au niveau élevé. Rendez-vous le 02 décembre à domicile pour continuer à les pousser vers la R3.

Allez Cenon !

Sport et hydratation sur la performance d’un sportif

26 octobre 2023

L’eau, ce corps liquide à la température et à la pression ordinaires, incolore, inodore permet de maintenir le volume de sang dans le corps. Le sang qui à son tour permet de véhiculer l’oxygène nécessaire aux muscles et au cerveau pour absorber les nutriments et produire l’énergie dont ils ont besoin pour fonctionner. Cependant, quelle est le rapport entre sport et hydratation sur la performance d’un sportif? Nous vous apportons quelques réponses dans la suite de cet article.

Si bien s’hydrater au quotidien est primordial pour rester en bonne santé, c’est d’autant plus le cas lorsque l’on pratique une activité physique. En effet, pendant l’effort, le corps va naturellement évacuer son eau par le biais de la transpiration. Une réaction à la fois bénéfique pour perdre du poids et se purifier, mais qui doit tout de même être palliée par une bonne hydratation pour éviter au corps de se déshydrater.

Que se passe t-il lorsqu’on ne boit pas assez d’eau?

Ne pas boire assez avant ou pendant un effort va entraîner une diminution de la force musculaire, ainsi que de l’endurance. En effet, L’entraînement sera plus compliqué, plus pénible, et la fatigue se fera ressentir beaucoup plus vite. Les risques de claquage, les courbatures ou des crampes musculaires seront plus élevés. Si l’on ne boit pas correctement pendant l’effort, la déshydratation va avoir des répercussions sur les performances : « la diminution de la concentration, des réflexes, de la vigilance. La déshydratation augmente la fatigue,  procure des maux de tête ou encore des sautes d’humeur. Mal hydraté, le cerveau perçoit moins bien les sensations, opère de mauvais choix tactiques, la lucidité est altérée, le geste technique s’altère, la foulée se désorganise.

Pourquoi une bonne hydratation joue un rôle important sur la performance d’un sportif?

1- L’hydratation a un rôle de thermorégulation : elle permet de stabiliser la température corporelle et ainsi éviter les coups de chaleur.
2- L’eau est l’une des principales sources d’énergie pour votre corps ;
3- Une bonne hydratation booste vos capacités physiques ;
4- Bien s’hydrater permet une meilleure connexion du système nerveux, et améliore ainsi les capacités cognitives telles que la mémoire ou la concentration ;
5- Une bonne hydratation permet de prévenir et soulager les douleurs musculaires.

Comment bien s’hydrater ?

1 – Pendant l’heure qui précède une activité physique ou sportive de plus d’une heure, il est conseillé de consommer 300ml d’eau plate, surtout s’il fait chaud.
2 – Ne pas attendre d’avoir soif pour commencer à boire car avoir soif est une information transmise par le cerveau comme quoi on manque déjà d’eau. Il faut donc boire dès le début de l’effort.
3 – Boire souvent et peu à la fois (3 gorgées maximum, par exemple toutes les 15 minutes),
4 – Ne pas boire glacé pendant ni après l’effort
5 – Bien boire après l’effort pour optimiser la qualité de la récupération.
6 – Un repère à connaître : les dernières urines de la journée doivent être claires, « comme de l’eau » ; sinon il faut boire encore.
7 – Le soir, placer une bouteille d’eau à portée de main pour boire quelques gorgées en cas de réveil nocturne.

Sport et hydratation vont de pair. La consommation d’eau et de boissons de l’effort aide à réapprovisionner les minéraux et les glucides brûlés pendant un entrainement intense et de longues durées. Cela permet de maintenir et même d’augmenter l’endurance. Aussi, le tonus musculaire est renforcé ce qui éloigne les risques de blessures. Pour une hydratation sportive optimale, pensez à boire avant, pendant et après le sport, mais également au quotidien. L’objectif est de veiller à un bon équilibre hydrique pour son corps.

Bienvenue Madame La Présidente !

20 octobre 2023

Ce jeudi 12 octobre, l’US Cenon a élu sa nouvelle Présidente.

Fabienne BOUST remporte 20 suffrages sur les 21 exprimés, c’est un plébiscite. Peu étonnant car, depuis le départ volontaire de Marinette LAFOND que nous remercions évidemment vivement pour toutes ces années et chantiers menés à la tête de l’association, c’est Fabienne BOUST qui assurait l’intérim.

Revenons sur son parcours à l’US Cenon et dans les instances sportives : Elle a d’abord été parent de Méline, licenciée à l’US Cenon Twirling bâton en 2006. Dès 2008, elle s’investit dans la section et enchaine les postes de secrétaire et trésorière. Son engagement, ses compétences et son sens du management l’ont conduite naturellement à la Présidence de l’US Cenon Twirling en 2013. En 2017, elle rejoint le Comité Départemental de Twirling bâton où elle occupe la fonction de Trésorière, puis la Présidence en 2020. Cette même année, elle est promue Vice Présidente de l’US Cenon omnisports.

Côté professionnel, cette comptable de formation a travaillé notamment pour le comité départemental de gymnastique volontaire puis pour l’association culturelle et sportive de Beychac et Caillau. Gageons que ses compétences et ses expériences lui seront utiles dans cette lourde tâche à la tête de l’US Cenon.

Ses atouts : le sens du compromis, le profond respect des personnes, une écoute bienveillante, une capacité à gérer les conflits et les relations humaines. Enfin, une compétence indispensable pour les années à venir : sa lecture comptable.

Nous lui souhaitons une belle réussite au sommet de l’US, pour l’intérêt du club omnisports, des sections, de l’ensemble des adhérents, des salariés et des dirigeants !

Bienvenue Madame La Présidente !

Assemblée Générale : un nouveau bureau au club omnisports

19 octobre 2023

Jeudi 12 octobre se tenait l’Assemblée Générale de l’US Cenon pendant laquelle se déroulait l’élection du nouveau bureau du club.

Réunis en fin de journée, les représentants de chaque section et de la ville de Cenon ont élu une nouvelle présidente en la personne de Fabienne Boust. Cette dernière, déjà présidente par intérim depuis le printemps, a proposé un bureau directeur qui a été élu par l’assemblée dans la foulée.

Nous souhaitons la bienvenue à tous nos anciens et nouveaux bénévoles engagés pour la réussite de notre association et leur adressons tous nos encouragements pour ce nouveau mandat.

Composition du bureau Directeur sur proposition de la Présidente après son élection :
– Dominique Lucas secrétaire générale adjointe
– Dominique Kargulewicz trésorier général adjoint
– Fabienne Boust Présidente
– Philippe Lagrange Vice Président
– Sylviane Laporcherie Secrétaire Générale
– Benoit Bonnamour Trésorier Général

« Les 6 Personnes qualifiées » élues par l’AG pour intégrer le Comité Directeur de l’US Cenon et rejoindre les membres de droit du CoDir (qui sont tous les Présidents de section, le Maire et l’Adjoint aux Sports) :
– Dominique Lucas
– Laurent Thélot
– Fabienne Boust
– Philippe Lagrange

Absents sur la photo mais élus également :
– Christian Cavero
– Marc Florentin

Sport en ligne : l’activité en toute liberté

29 septembre 2023

« Sport en ligne » est une plateforme digitale sport et bien être.

Faire le choix d’un entraînement en ligne vous permet de maintenir une activité physique à domicile, à n’importe quel moment de votre journée et avec ou sans matériel. Ainsi, que vous soyez débutant ou confirmé, les entraînements s’adaptent toujours à vos objectifs pour un maximum de progression. Quelques minutes de séance cardio, de renforcement musculaire ou de fitness et des progrès visibles en quelques semaines, voilà le secret de ce programme sportif en ligne à la fois économique, efficace et pratique.

Il y a beaucoup d’avantages à utiliser un programme de sport en ligne :

En effet, les séances proposées sont variées, vous pouvez facilement trouver ce qui vous convient et changer régulièrement pour ne pas vous lasser  :

– Vous choisissez le lieu et le moment où vous voulez faire votre séance en ligne ;
– Choisissez l’intensité que vous mettez dans vos séances ;
– Découvrez des coachs, des personnalités super motivantes ;
– Pour finir, vous pouvez reprendre à votre niveau, à votre rythme pour vous améliorer.

Dans chacune des vidéos, on vous explique et vous montre les mouvements et la posture adéquats pour chaque exercice. Cependant, selon vos disponibilités et l’intensité des séances proposées, vous pouvez répéter les entraînements tous les jours ou plusieurs fois par semaine. N’oubliez pas, l’important, c’est la régularité. C’est elle qui vous permettra de progresser et de tenir sur le long terme.

Le plus de cette section, c’est l’accompagnement nutritionnel. Atteignez rapidement vos objectifs en combinant une pratique sportive et un plan nutritionnel bien établi pour une silhouette et une santé optimales.

En prenant un abonnement, vous avez la possibilité d’en faire profiter à 5 autres personnes gratuitement avec votre accès. Il vous suffit de rentrer dans votre profil et ajouter 5 autres profils.

Vacances Sportives : les vacances sportives d’automne approchent

26 septembre 2023

Lors des vacances d’automne, les VS reviendront en force pour deux nouvelles sessions au gymnase Marègue à Cenon. Basket et handball seront les deux sports phares de la quinzaine où de nombreuses activités seront également prévues.

Les sorties à la nouvelle piscine de Cenon, au Laser Game et à la salle d’escalade Block out ponctueront également cette nouvelle quinzaine.

Retrouvez toutes les informations sur la page multisports de l’US Cenon et inscrivez-vous vite. Les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes et seulement 30 places sont disponibles chaque semaine.

Natation : le grand retour de la section !

15 septembre 2023

L’histoire de la natation reprend son cours à Cenon dès septembre 2023 après 7 ans d’arrêt forcé suite à la fermeture de la piscine de la Blancherie.

Désormais, c’est au complexe aqualudique Elodie Lorendi que vous retrouverez toutes nos activités !

Nous établissons un système d’inscription via des tests de niveau afin de répartir les nageurs dans les groupes les plus appropriés. Les premiers inscrits aux tests seront les premiers bénéficiaires des places disponibles. Inscrivez vous au secrétariat en appelant le 05 56 40 16 53.

Les séances de test se dérouleront du 19 au 21 septembre 2023 :

* École de natation (enfants) : mardi 19 septembre de 17h00 à 18h30 et mercredi 20 septembre de 14h00 à 16h30
* Ados loisir et compétition (à partir de 12 ans) : mercredi 20 septembre de 17h00 à 18h30
* Adultes nageurs et non nageurs : jeudi 21 septembre de 20h00 à 21h30

Inscrivez vous au secrétariat en appelant le 05 56 40 16 53.

Démarrage des cours le mardi 3 octobre 2023